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Bons plans

Top 3 des sports les plus efficaces

28 septembre 2017 à 06h20 Par Michaël Maistre

Les études le montrent : nous sommes trop sédentaires ! Quels sports sont les plus efficaces pour contrer cette tendance ?

Lucie vous parlait hier de cette étude qui est tombée : nous sommes trop sédentaires pour 70% des hommes et 53 % des femmes. La faute au temps que nous passons sur les écrans, qui explose, en particulier depuis la généralisation des smartphones. La solution : se remettre au sport.

Top 3 des sports les plus efficaces

A égalité
La boxe et la corde à sauter. Jusqu’à 815 Calories pour une heure de pratique. D’ailleurs, les boxeurs font souvent les deux !

Le squash
Ce sport de raquette se joue à deux en salle : on est face à un mur et il faut rattraper la balle envoyée par l’adversaire sur le mur. Ca fait beaucoup courir, c’est très physique, on peut perdre 820 Calories en une heure !

Numéro 1 : un sport tout simple
On peut le pratiquer pour pas cher. Seul matériel nécessaire : une bonne paire de chaussures. Il s’agit de la course à pied. En une heure de course, on peut dépenser jusqu’à 850 Calories !

Quel est votre sport préféré ? Auquel seriez-vous prêt à vous mettre, si vous n’en faites pas encore ?